患上多囊卵巢綜合症，這個真的別喝了

現在市面上的酸奶種類很多，有老酸奶、水果酸奶、燕麥酸奶和堅果酸奶等，但酸奶真的能減肥嗎?實際上市面上進行銷售的酸奶，熱量比可樂還要高，不僅我們不能提供幫助減肥，甚至可能還會變成一個導致你發胖的元凶，主要問題原因之一就在於，酸奶的生產發展過程管理中會通過添加需要大量的糖分，多囊卵巢綜合症用來實現平衡口感，而真正的無糖酸奶...

秋季到了，這幾款養胃的粥你不得不喝

健康減肥餐單　　1.將蓮子用溫水浸泡，去心後用清水洗淨。　　2.把糯米淘洗乾淨，用清水浸泡1～2小時。注重健康保養，樹立正確的健康意識　　3.將蓮子、糯米加清水適量放入鍋中，置於火上，煮成粥，即可食用。　　燕麥粥　　材料：燕麥100克，大米100克，水適量。　　1. 將燕麥去除雜質，洗淨後在水中浸泡2小時，然後放入鍋中...

生酮飲食减肥多久能见成效？

這種低碳水飲食能夠減少刺激胰島素的釋放，從而降低脂肪的合成。此外，酮體本身能夠抑制食欲，從而減少總熱量的攝入，也有助於體重的減輕，生酮飲食整體來說相對安全，常見的不良反應包括頭暈、乏力、睡眠不佳、便秘等不適，也就是俗稱的酮流感。但這些不適，壹般持續數天到數周後逐漸消失，這種可以通過吃來減肥的方法，想必會讓很多人蠢蠢欲動...